一般社団法人
日本パートナーサポート協会

パートナーと話し合いをしたい時
「話しがあるんだけど・・」
と言われると「自己防衛」をする気持ちが
ＯＮになる傾向が多くなります。

思い当たりませんか？
◇何を言われるのだろう？
◇何の話？
不安な気持ちになると、心も不安定になり
「パートナーの話しを聞こう」という
心の余裕もなくなり、話が頭に入らなくなります。
パートナーの立場や気持ちを思い遣る余裕はありません。
自分の正当性を声高に主張して、責任逃れをしようという
「弁解」・「釈明」・「責任転嫁」・「自己弁護」
その結果、自己防衛のつもりが、パートナーをひどく傷つけて
しまう過剰防衛となってしまい、パートナーとの関係が
修復できないほどに壊れてしまうこともあります。

自己防衛したい気持ちになる時
緊張感・警戒心が高まります。
◇パートナーの指摘の間違っていると思う
部分を指摘する
◇パートナーの話を聞こうとしない
腕組み・目を見ない等の態度も出てきます。
◇基本的にパートナーの想いを批判的に捉え
反論・言い訳をすること
◇自分の過ちは、認めようとしなく
間違えは、全てパートナーとのせいにする
◇「でも」・「だって」パートナーの話を
遮る言葉を連発してくる



結論を出すことを急がないで過ごせる男性
結論が出なければ気がすまない女性
の傾向にあります。

話し合いは、お互いの想いを伝え合えることで
対話になります。
一方的に感情をぶつけたり、パートナーを批判
をすることではありません。
話し合いが、感情の高ぶり、パートナーを責めたり
批判するような言葉を口にすると夫婦喧嘩になります。

夫が妻の言葉に否定的な態度をとる時は
自分の言動が否定されていると感じられた時です。
夫は、自分のしたことへの成果から得られる相手の反応
自分がしたこと・言ったことに相手がどう反応するか？
をとても気にします。
◇「自分が肯定されている」
◇「自分が認められている」
という感情をもてること「自己肯定感」を満たす
「共感」を求めています。
この「共感」の違いを理解していないことにより
行き違いがおこります。

話しを聞いてもらいたい時
話し合いをしたい時
パートナーに話したいことがある時こそ
◇タイミングを計ること
休日のゆっくりとした時間を過ごせて
いて、パートナーが聞く耳を持ててる
と思える時
◇パートナーの警戒心・不安を抱かせない
状況をつくること。
◇パートナーの心に寄り添い、パートナーが
自分の素直な想いを口にしやすいようにすること。
◇感情的なならずに改善したいことのみを
端的に伝えられること

話し合う前にパートナーが、心のゆとりを無くして
自己防衛をしてしまうようなことがなく、
お互いの素直な想いを伝え合い、歩み寄り
よりよい関係になれる一つの機会にしていける
ことがとても重要なことです。



話す前に一言パートナーをねぎらう言葉を添えると
パートナーの心も和み、言葉も柔らかくなり
素直な気持ちになれます。

素直な気持ちを伝えてもらえたことで自分のことも
大切に想ってくれているのだと感じられます。

妻は、その時の自分の想いを夫に分かってもらえた
と実感できること・共感してもらえることで
夫の愛情を感じられて幸せです。

夫は、自分のした行動の成果を妻に認めてもらえた
と実感できること・共感してもらえることで
妻の愛情を感じられて幸せです。

お互いに共感してもらえたと実感できることで
お互いの満足感・充実感がアップして
夫婦としての絆をより深くしてくれます。

お互いの違いを知り、程度な距離を保っていけることにより、
パートナーの想いを理解し尊重できるようになり、すれ違いが減少して、
していけることは夫婦にとって、とても大切なことです。

お互いに自分の想いをパートナーに伝えて
２人で歩み寄りながら、答えを出していけることが
夫婦関係を継続していくうえでとても重要です。

２人で話し合えば話し合うほど、お互いに感情的になってしまい
理解し合えないのに、場所・時間を変えて、お互いに穏やかな気持ちで
居られる時に話し合いをするとスムーズにいく経験ありませんか？

ゆったりとした時間を持てる時
パートナーの話を聞ける余裕のある時
タイミング・時を考えて伝えられること
が何よりも大切です。

自分の想いがパートナーに我慢し過ぎずに
伝えられて、届くことは何よりも大切で
パートナーとの夫婦関係を大切に想えばこそ
とても重要なことです。

日々の忙しさに追われてしまい、心にゆとりが
持てなくなるとイライラしてしまい、パートナーへの
心配りが出来なり、柔らかい雰囲気が保てなくなります。
お互いに素直な想いを伝えられるのには
パートナーが素直な想いを言葉にできる雰囲気を
つくれることが大切です。

２人で歩み寄りながら、答えを出していけることが
パートナーを継続していくうえでとても重要です。

カウンセリングをさせて頂きながら
ご相談者様の求めている幸せ寄り添えるように
サポートさせて頂きます。

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青山夫婦問題カウンセラー鈴宮さゆり