2023.06.28 ブログ 心の整理・カウンセリングの種類・活用 プライベートなことを、友人・身内以外の第三者に 話すことにはためらいがあることが多々あります。 コロナになり、今までとは、生活スタイルも変わり、 パートナーと共に過ごす時間は増えて、友人、知人と 関われる時間は減少しています。 悩みを一人で抱えてしまうことも少なくありません。 カウンセリングは、カウンセラーの意見を強要することでは 決してありません。 現状に向き合うことで、心の整理が無理なくできて 解決する一歩になります。 カウンセリングには、色々な方法があります。 ⒈対面カウンセリング ◇対面カウンセリングのメリット ◎対面することで得られることが大きいこと。 カウンセラーの人柄が実感できます。 ◎お互いの温度・温もりを感じかれること。 ◎信頼関係が気づきやすいこと。 ◎言葉になりづらくなった時 ◎感情がコントロールしずらくなった時 傍にカウンセラーがいることで、様々な対応が できて落ち着いて話しが出来ること。 ◎顔を見ることで、安心して話せること。 ◇対面カウンセリングのデメリット ◇カウンセリングを受ける場所まで出かける のに勇気・決断が必要であること。 ◇緊張すること。 ◇時間が限られていること。 ⒉メールカウンセリング ◇メールカウンセリングのメリット ◎スケジュール調整や移動時間が不要であること。 ◎文字で想いを伝えられるので、遂行できること。 ◎対面ではないので緊張しないこと。 ◇メールカウンセリングのデメリット ◎自分の気持ちを文章にするのが難しいこと。 ◎その場で直ぐに結論が出ないこと。 返信を待つ必要があります。 ◎緊急な相談には応じてもらえないこと。 3スカイプカウンセリング ◇スカイプカウンセリングのメリット ◎自宅で受けられること。 カウンセリングを受ける場所にけかけるストレスがないこ ◎通話料無料なので、低価格で受けれます。 ネット回線を通しているので通話料は無料です。 ◎メール、チャットしながら会話ができること。 チャットもしながら会話できるので、 相談の中で送りたい資料等を送信して共有できます。 ◇スカイプカウンセリングのデメリット ◎パソコン・タブレット・スマホが無いとできないこと。 ネット環境が悪く音声が悪いことがある 音声通話のみでしか行えない場合もあります。 ◎ソフトのインストールに手間・時間がかかること。 最初のソフトのダウンロード、インストール、アカウントを 作るまでの作業を煩わしいと感じる方も多いです。 ⒋電話カウンセリング ◇電話カウンセリングのメリット ◎カウンセラーと直接顔を合わすことなく相談が 出来るということ。 ◇時間の調整がしやすいこと。 生活の中で余裕のある時間で受けることが出来ます。 効率的なカウンセリング方式です。 ◇低コストで抑えられること。 ◇電話カウンセリングのデメリット ◎カウンセラーの表情やしぐさが見えないため、 言葉によってある程度、表現・説明をする必要があること。 対面カウンセリングを基本とさせて頂いていますが その時の状況に応じて様々なカウンセリングを 活用して頂いています。 コロナで電話カウンセリングも増えています。 現実を把握して、一つ一つ考慮していくことで 心が整理さて、問題が見えてきます。 問題が見えてきた時点で 「あなたは人生で何を大切にしたいですか?」 とお聞きすると「え?・・・」と考え込まれ、 戸惑われる方々が多いです。 あなたの長所は何ですか? 何をされている時が楽しいですか?等 をお聞きすると 「何でそのようなことを聞くのですか?」と 驚かれます。 問題解決にとても重要で大切なことは 「自分を否定しないこと」 「自分を大切にできること」です。 自分を知り、大切にできることにより パートナーの想いも理解・尊重できるようになり 問題の捉え方・考え方も変化していき 問題解決の糸口が見いだせていきます。 自分の意思で選択・決断ができます。 相談に来てくださった方の「想い」を傾聴させて頂き ◇相談者様が心から望まれていらっしゃる ことは何なのか? ◇相談者様にとっての幸せは何なのか? 現実に向き合い、問題を整理していく中で相談者様が ご自分の素直な想いに気づいていけるように なっていけるようになります。 無理なく一歩一歩心の距離が近づけるように サポートさせて頂きます。 カウンセラーの自分の価値観を押し付けることは あり得ません。 一人で悩まないでください。 カウンセリングは、 ◇今自分は何をしたいのか? ◇今自分がするべきことは何なのか? ◇今自分に必要なことは何なのか? 問題解決をしていく時に 一番大切なこと・問題・心を整理することで 自分で気づけて、再認識できることが とても大きなことです。 カウンセリングを、問題解決の一つの手段として 活用することが、問題解決への大きな一歩となります。 カウンセリングをさせて頂きながら ご相談者様の求めている幸せ寄り添えるように サポートさせて頂きます。 結婚・コミュニケーション・離婚危機 何でもご相談ください。 カウンセリングを活用してみませんか? お待ちしています。 夫婦問題の解決のヒントになる記事を掲載してあります。 記事はこちらから 青山夫婦問題カウンセラー鈴宮さゆり 戻る 次へ ブログ一覧へ戻る カテゴリー ブログ 新着情報 お知らせ 過去のデータ イベント コラム 新着記事 2024.12.13 心の整理・カウンセリングの種類・活用 2024.12.10 帰省ストレスを軽減できる心遣い 2024.12.07 モラハラ妻の特徴