一般社団法人
日本パートナーサポート協会

相談内容に多いことに
◇結婚する時に「幸せにするって言ったから・・・
◇結婚前は、何でも言うことを聞いてくれていたのに・・・
◇こんなはずではなかったのに‥

思い当たることはありませんか？
パートナーとは、人生を共に歩みます。
人生を共に歩むパートナーは
２人で「共存」していくことで「依存」
することではありません。

その時その時でお互いの状況の中で
選択しながら積み重ねていくのが人生です。
良い時も悪い時もあります。

２人の関係が、うまくいかない時
よほどのことでない限り、どちらか片方が
誘因であることはありません。

２人でゼロから生活をスタートさせて
２人の価値観・習慣・癖に触れて、歩み寄り
理解・尊重していく中で、２人の新しい暮らしを
創造していきます。

個々の個人が２人で新たな凝らしを創造していく
ことは、容易なことではありません。
お互いが自立しておらず依存した関係でいると、
パートナーに常に「してもらうこと」を求めてしまいます。

◇愛してもらいたい。
◇大切にしてもらいたい
◇受け止めてもらいたい
◇理解・尊重してもらいたい
◇家事・育児をサポートしたもらいたい
◇何も言わなくも察してもらいたい













精神面・経済面・生活面あらゆることで
◇～してもらいたいという想いが強くなります。

してもらえない方は➡満たしてくれないと感じた時
不満を抱いてしまいます。
してもうことを望まれている方➡パートナーの望むこと
を実行することで、自分の時間がと取られて、積み重なると
不満になっていきます。

お互いが自立していると、基本的には
「してもらうこと」を求めません。

基本的には、
◇自分でできることは自分ですること

自分でできることをパートナーに「してもらう」
ことを望むことは協力ではなく依存です。
お互いができることはやった上で、
協力し合えること、二人で乗り越えられること
大きな支えになります。

依存していると、していないことばかりに
気持ちがいきがちになります。

お互いに自立していると
◇パートナーがしてもらえること
◇～できることに感謝する気持ちがもてます。

依存せず、何かをしてもらいたいと求めないことで、
お互いがより尊重しあえるようになります。

パートナーに「してもらうこと」を期待していないので、
怒りが込み上げて来ないのです。
自分ができることは自分でやろうと思っているので
パートナーがそれをやってくれていたら
嬉しく感謝の気持ちも自然に抱けるようになります。

夫➡帰宅後夕食の準備が出来ていな時
◇パートナーが作っている途中の時
サポートするか
子供の世話をするのか
その時の状況に応じてサポートすること。
◇パートナーがまだ何も出来ていない時
何がつくるか
何か買いにいくか
妻➡休日に子供の世話をして欲しい時
◇夫が何かに集中している時
自分で公園に遊びに連れていく
◇夫にゆとりがある時
パパと遊べると子供が喜ぶわ。











結婚は、
◇パートナーに何かをしてもらうため
◇幸せにしてもらうため
にするものではありません。
自立した二人が、お互いを助け合い
お互いを幸せにしたいと心から望み
その努力を続けていくことで、
素晴らしい夫婦になっていきます。

◇自分の感情は自分のもの。
◇他者の感情は、自分にはコントロールできない。
◇他者の感情を、自分は責任を負わない。
◇自分の行動は、自分が自由に決められる。

を意識して生活していると
今まで意識できなかったことが分かるようになります。

「夫に感情移入しようとしている」
「妻が不機嫌なのは、自分のせい？」
と思っている自分の気持ちに気づけるようになります。

「夫の問題は、夫の感情出て自分の感情は違うこと」
「妻の不機嫌なのは、妻の問題。見守っていよう」
と自分の行動を変えていけるようになります。

境界線を意識して思考・行動し続ければ
境界線を引くことに慣れてきます。
克服するためには自分が変わらなくてはいけません。
夫婦だからといって、相手を変えることは出来なし
してはならないことです。
変えることではなく、自分の意思で変わることが必要です。
あなたが変わることで、夫婦の関係が変わります。
夫婦は、鏡で、あなたの想いは、パートナーに伝わり
考え方や行動も自然と変わっていきます。

焦らず・諦めず始めていきましょう。

２人で歩み寄りながら、答えを出していけることが
パートナーを継続していくうえでとても重要です。

カウンセリングをさせて頂きながら
ご相談者様の求めている幸せ寄り添えるように
サポートさせて頂きます。

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青山夫婦問題カウンセラー鈴宮さゆり