2021.08.09 ブログ カウンセリングって何? あなたは、カウンセリングと聞くと どのようなイメージを持たれますか? まだまだ、社会にも良いイメージがないのが現状です。 ◇弱い人がいくところ 残念なことです。 諸外国では、個人・会社の経営者等マイカウンセラーと共に その人の人生を共に歩んでいくことも少なくありません。 女性と比べて男性は「カウンセリングの受診率が低い」 男性ならではの社会的価値観を強く持っている男性は、 カウンセリングに抵抗感を持ちやすい現実があります。 ◇「強くあらねばいけない」 男性への社会的価値観と無関係ではないです。 想定外のことがおきて問題を抱いていても 一人で問題を抱えてしまい対処しようとしていまいます。 実はカウンセリングは、男性に適している手法です。 ◇現実におきている問題を客観的に捉えることにより 心を整理していき、問題解決をすること。 ◇感情を優先して物事を解決していくことではないこと。 ◇何が問題でどのように対応していくことが必要なのか? 論理的にも納得できること。 ◇普段気づきにくい想い・自分を再認識できること。 おきてしまっている問題を第三者の知識あるプロが ロジカルに捉えることで解決を目指していくということ がカウンセリングなのです。 自分の想いを整理して、主語を「私」にして 捉えられることにより パートナー・他者の立場にたって考えられます。 現実におきていることを分析して対応していきます。 「事実」に焦点をあてて問題解決をしていくことで 体調不良・精神的苦痛も自然に減少していきます ◇カウンセラーの意見を押し付けられるだけでしょ? ◇相談にいく人いるの? ◇カウンセリングしても何も変わる訳ないでしょ? カウンセリングとは 相談者がいだく心配・悩み・問題を、面接・手紙・療法等 を通して、御自身がそれを解決できるように援助する方法のことです。 相談者と話合いを進め、相談者の想いを傾聴することにより 受け止め・整理することにより、冷静さを取り戻し 相談者がご自分のことを再認識していけることで、ご自分の意思で 問題解決がいていけるようになることです。 ◇「人間の自己実現の可能性をひき出していく方法」です。 相談者の内面の動きに目を向け、相談者の存在・想いを尊重して 相談者の内面の流れ・考えや感情を冷静に瞬時瞬時の変化を捉えながら その時々のご相談者の想いを「傾聴」して受け止めて、伝えていきます。 これを続けていくなかで、共感・共感的理解が生まれて、 相談者との相互的な深いつながり・信頼関係が築けることで 問題解決・解消ができることです。 現実に向き合うことにより、様々な感情・怒り・苦痛・辛さ等が 心の中でうごめき、葛藤していきますが、徐々に カウンターとの心理的なつながりをもてることで、感情に巻き込まれずに 押しつぶされることもなく、問題に向き合っていけます。 ◇カウンセリングの効果 心の不安・迷いながら、徐々に状況を受け入れて 状況に向き合えて、変えたいと 自然に想えるようになっていけます。 これが心理カウンセリングの効果です。 カウンセリングでは、相談者が御自身の想いを言葉に し易いような質問・問いかけを繰り返しながら 現状・ご相談者の想いに向き合っていきます。 ◇何に悩んでいるのか? ◇何故それを悩むのか? ◇今はどういう状況はどうなのか? ◇本当はどうしたいのか? 話の状況により相談者の想いに寄り添いながら 傾聴させていただきます。 カウンセラーに話をすることを通して 自然と自分自身との対話もすすみ、 ご自身の悩みに向き合っていくなかで 絡み合った糸をとくように 心の落とし所「自己解決」を探っていけます。 自分の「心の落とし所」が自然に 見いだせていきます。 カウンセリングは、 ◇今自分は何をしたいのか? ◇今自分がするべきことは何なのか? ◇今自分に必要なことは何なのか? 問題解決をしていく時に 一番大切なこと・問題・心を整理することで 自分で気づけて、再認識できることが とても大きなことです。 カウンセリングを、問題解決の一つの手段として 活用することが、問題解決への大きな一歩となります。 カウンセラーは、 ◇カウンセリングにより、ご本人の心の整理をさせて頂き ご本人が、現状を把握できて、ご自身の想いを再認識できることにより、 ご自身の意志で、選択していけるサポートをさせて頂く サポーターです。 現実を冷静にと捉えられることが、問題解決の 大きな一歩であり、自分の素直な想いを話せることで、 根底にある問題がみえてきて、理解ができて、 問題解決が速くなっていき、気が付けば体調不良も徐々に 改善されていき、糸口が見いだせます。 カウンセリングをさせて頂きながら ご相談者様の求めている幸せ寄り添えるように サポートさせて頂きます。 結婚・コミュニケーション・離婚危機 何でもご相談ください。 カウンセリングを活用してみませんか? お待ちしています。 夫婦問題の解決のヒントになる記事を掲載してあります。 記事はこちらから 青山夫婦問題カウンセラー鈴宮さゆり 戻る 次へ ブログ一覧へ戻る カテゴリー ブログ 新着情報 お知らせ 過去のデータ イベント コラム 新着記事 2024.12.13 心の整理・カウンセリングの種類・活用 2024.12.10 帰省ストレスを軽減できる心遣い 2024.12.07 モラハラ妻の特徴